[...] a nawet czasem więcej, za to białko i węgle miałam trochę za nisko. Chcę się pozbyć tkanki tłuszczowej w rozsądnym czasie dlatego nie mam zamiaru szaleć z dietami, tylko trochę wszystko obcięłam, przy czym tłuszcze najbardziej kontroluje bo dotychczas prawie wcale ich nie kontrolowałam ;) Zmieniony przez - animusaeger w dniu 2015-01-16 22:57:33
[...] raczej do 2-3 dni po urazie!!! Do ćwiczeń kostki nie są akurat konieczne żadne wyrafinowane konstrukcje, jeśli już to zainwestowałbym w "beret" do propriocepcji. Ćwiczenia są w FAQ. Na czym polega przydatność Animal Flex przy skręceniu kostki??? I co to właściwie znaczy "wzmocnienie stawu" w kontekście tego suplementu?
[...] te nudne walki zamiast wyszedł Pudzian " - śmiech na sali. Myśle istotny apekt w zwiększaniu popularności MMA w Polsce to przybliżenie szarym ludziom BJJ i ogólnie czym jest walka w parterze. Ale obserwując otoczenie myśle że jest i tak coraz lepiej. Oczywiście cały czas mówimy o PL, bo na świecie MMA jest już bardzo popularne, w [...]
[...] tu dla odmiany 10 serii na nogi (bez łydki), i kompletnie odłogiem pozostawiony dwugłowy... Sroda Superseria - znacznie za dużo serii, poza tym co to znaczy ta superseria? Co z czym? Lecisz łączone na bica czy superserie bic+tric? Nic z tego nie wynika... Reasumując, polecam z grubsza każdy sprawdzony w dziale plan z takim rozkładem partii. Pzdr
jest jeszcze cos, o czym nikt jeszcze nie wspomnial. mianowicie czy to co robisz sprawia Ci przyjemnosc?? bo jezeli silownia i cala "zabawa" z nia zwiazana jest tylko zeby na "sile" poprawic swoj wyglad to nie wroze przyszlosci dla Ciebie w tym sporcie. 2-ga sprawa, bilans kaloryczny 3-cia 15kg w 2 lata, hmmm a ile z tego to [...]
[...] to wskazane).No okej mogę wywalić chleb,ale wtedy zjeść na sucho białka to będzie tragedia,szczególnie rano,organizm same jajka będzie odrzucał.Co do płatków to z czym je zjeść,bo chyba nie na sucho garściami?Serek wiejski ewentualnie mogę zastąpić jakimś równie szybkim posiłkiem,choć myślę,że jest ok.Jako,ze jestem uczniem nie mogę [...]
[...] pmol/l 12 - 22 Po konsultacji z lekarzem tsh podobno jest ok Samo TSH nic nie mówi, powiedzmy jest ok. Ale konwersja jest fatalna FT4 27.70% FT3 20.00% Przy czym FT3 powinno oscylować w okolicy 70%, a FT4 w okolicy 50%. Zrobiłabym dodatkowo anty-TPO oraz anty-TG i udała się do endokrynologa w celu diagnozy, ale też na USG [...]
po fotach widać, że taki tłusty wcale nie jesteś, na 20% nie wygąda. Ja bym robił to na czym ci bardziej zależy. Czy chcesz zmasowany dzik być przez zime i na lato mieć co wyciąć. Czy wolisz być fit cały rok z kratka na brzuchu ale chudy szczypior
[...] kreatyna zamienia się w kreatynine. Pij od razu po zmieszaniu z wodą. 4. Wyszukiwarka i tysiące postów! Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] wodyn obstawal przy robieniu obu tych cwiczen na 1 sesji) radze poczytac. A do tego podalem odmiane siadow ktora prawie calkowicie odciaza kregoslup tak wiec nie wiem w czym szukasz problemow i twardo stoisz przy swoim Zrób na jednym treningu martwy ciąg, a na drugim przysiady+ martwy na prostych nogach ewentualnie, albo uginanie nóg na [...]
[...] pokroju i tak osądzi taką osobe o doping? Moja ręka obecnie, wydaje mi się, że za 10 lat bedzię te ogromne 43, bo oczywiście inne partie są nie ważne, i liczy się wielki biceps, żeby mieć czym przyszpanować na wiejskiej dyskotece :-) http://imageshack.us/photo/my-images/607/zdjcie0897a.jpg/ Zmieniony przez - Slowian223 w dniu 2012-06-07 20:22:00
pytanie: 2. DAJESZ TAKIE OBCIĄŻENIE ABY OSTATNIE POWTÓRZENIE BYŁO NA MAKSA - JAK POCZYTASZ DOKŁADNIEJ O HIT TO ZAUWAŻYSZ TO O CZYM PISZE 5. GŁÓWNIE SIŁA, ALE MASA TEŻ SKOCZY (PRZY ODPOWIEDNIEJ DIECIE) 6. TAKIM PLANEM DALEKO NIE ZAJEDZIESZ, TRZEBA GO ZMIENIAĆ TAK SAMO JAK KAŻDY INNY PROGRAM. HIT JEST EFEKTYWNIEJSZY DLA "NORMALNYCH" LUDZI [...]
[...] ta, tzn, kiedy obciążenia maksymalne dla 5-10-15 powtórzeń okazują się albo nieosiągalne, albo za małe?" -- nie wiem czy zrozumiałes hst dobrze, ciezarem maxymalnym cwiczymy tylko na ostatnim (czasem przedostatnim) treningu w danym minicyklu. Jezeli jest dobrze dobrany max to nie powinno byc zadnego problemu, wszystko zalezy od dokłądnosci [...]
kreatyna dobra rzecz. jesli przeczytasz te linki ktore podalem, zobaczysz ze miejsce gainerow byloby tylko przed i po treningu, przy czym lepszym rozwiazaniem jest osobno bialko i osobno carbo, bo pozwala na ustawianie proporcji B;W do swoich potrzeb, no i zawsze mozna uzupelnic bialko odzywka w ciagu dnia. natomiast co do gainera zamiast posilkow [...]
[...] będzie to dawało efekty, jak już mówiłem w innym twoim poście metanabol działa znacznie dłużej niż mówisz. Szczyt działania określa się na około 2 tygodnie(13-16dzien) przy czym łagodne działanie anaboliczne utrzymuje się dłużej. Deca jest długotrwała, więc zacznie działać po dłuższym czasie. Propionat wpłynie dobrze na samopoczucie i jako [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3.Jak bym dorzucił jeszcze jakieś hmb, nie gryzłoby się z venomem? czy polecicie mi jakiś godny supl który mógłbym dorzucić ? :) pewnie, że nie gryzłoby się. Jedyne, z czym by się gryzło to twój portfel i placebo ale to już twoje pieniądze. Zmieniony przez - Mr Amsterdam w dniu 2012-08-21 13:42:40 Masz odpowiedzi na swoje pytania ;-) Tak [...]
Nie wiem czym tak sie przejmujecie jesli pudzian pow ze nie bedzie spiewal tylko wystapi w teledysku na prosbe brata, wiec o co chodzi ??.Jego brat spiewa co prawda muzyke disco polo ale nie ma tak tragicznego glosu.Nie slucham tej muzyki ale nie rozumiem po co tyle slow krytyki w jego strone.Chlopak robi to co lubi i jakos mu w tym idzie jesli [...]
To daj na upartego bolda z testem Jeśli chodzi o e2 I masz dobre eq to bardziej bym.sie martwił czym podbic esteo :-) bo ori bold u większość ubija estradiol właśnie Dlatego np po 3 tyg cyklu badania kontrolne co się dzieje
naturalne wymiary
